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山芋可以减肥吗

　　山芋是(shì)可以减肥(féi)的。

　　山(shān)芋适(shì)当摄入可以起到辅助减肥(féi)的效果，每100克熟山芋(yù)的热量仅(jǐn)为79千(qiān)卡，而且(qiě)山芋中富含植物纤维，

　　在(zài)增加(jiā)饱(bǎo)腹感的同时也不用担(dān)心摄(shè)入过(guò)多热(rè)量，可以代替部分主(zhǔ)食。而(ér)适当摄入植(zhí)物纤维，还(hái)可以起到一定的润(rùn)肠通便效果。

　　部分(fēn)研究表明(míng)植物纤维因为(wèi)难(nán)以被(bèi)吸收，而与肠道微(wēi)生物的接触时间更长。所以可以通过调节肠(cháng)道微(wēi)生(shēng)物来帮(bāng)助代(dài)谢，减(jiǎn)肥人群(qún)可以(yǐ)适当吃(chī)山(shān)芋帮助减肥。

新鲜(xiān沈阳所有中专学校名单一览表，沈阳所有中专学校名单表)山(shān)芋如何保管存放(fàng)时(shí)间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸(zhǐ)箱的，可以(yǐ)准(zhǔn)备一个稍微大一(yī)点的纸(zhǐ)箱，在下面(miàn)垫上旧报纸或者是不穿的旧(jiù)衣(yī)服，再把新鲜山(shān)芋(yù)放入纸箱内(nèi)。

　　在每层新鲜山芋之间都(dōu)要垫一层报(bào)纸或旧(jiù)衣服，最(zuì)后在上面盖一层(céng)报纸，把纸箱(xiāng)密封好(hǎo)。

　　放在家(jiā)里(lǐ)干燥，通风(fēng)的(de)环境中。

　　可以保存一年时(shí)间不坏(huài)，因为(wèi)纸箱有透气(qì)防潮(cháo)的作用(yòng)，旧衣服或(huò)报纸有(yǒu)温室的效果和吸潮的功(gōng)效，用这个方法来保存新鲜山芋，不仅(jǐn)保(bǎo)存时间长，而(ér)且新(xīn)鲜山芋越放越甜(tián)，不会(huì)腐烂发芽，也(yě)不会长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜山芋用(yòng)卫生纸或者旧报纸(zhǐ)包裹起来。

　　然后都放(fàng)进塑料袋中扎紧袋口。

　　同样是(shì)放在干燥通风的地(dì)方，这(zhè)样(yàng)也可以保存很(hěn)长时(shí)间(jiān)不坏(huài)。

　　纸张可以控水锁水，能够防止外界(jiè)水分(fēn)影响新鲜山芋(yù)，也能(néng)够保留住新鲜山芋原(yuán)有水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如(rú)果新(xīn)鲜山芋的量比较少，也(yě)可以放在冰箱保鲜层进行(xíng)保存，保存之前首先(xiān)将新鲜(xiān)山(shān)芋用(yòng)保(bǎo)鲜膜包(bāo)裹起(qǐ)来，再放入冰箱(xiāng)保(bǎo)鲜(xiān)层。

　　这样可以保存一年都会很新鲜(xiān)，保鲜膜可以锁(suǒ)住新鲜山芋原有水分，让新鲜(xiān)山芋一直处在(zài)新(xīn)鲜的状态下(xià)。

新鲜山芋怎(zěn)样保(bǎo)存

　　很多人特别的喜(xǐ)欢吃芋头，所以说沈阳所有中专学校名单一览表，沈阳所有中专学校名单表一次性会买很多(duō)芋头回来，这样自己一天肯定是吃不完的(de)，想要将芋头(tóu)保(bǎo)存下来，但是害怕保存不好，担心这个芋(yù)头(tóu)坏掉了(le)不能吃，所(suǒ)以说(shuō)很多人常常为这(zhè)个事情担(dān)忧(yōu)，也(yě)担心自己不能吃到新鲜的(de)芋头，芋头(tóu)还是吃新(xīn)鲜(xiān)的比较(jiào)好，芋头保存不好很容易坏掉的，也(yě)很容易(yì)发芽，那么芋头(tóu)怎么存放好呢?

　　芋头贮藏(cáng)的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下(xià)或25℃以上时会受到伤(shāng)害，低于0℃会受冻，因冻伤(shāng)造成腐烂(làn);在7℃以下会(huì)发生冷窖(jiào)，表皮易被微生物(wù)侵(qīn)染而(ér)腐烂;高(gāo)于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜(yí)湿不(bù)宜干之说，过干也会(huì)导致(zhì)腐烂，贮藏要求的适(shì)宜相对湿度为85%。

　　因此(cǐ)，鲜(xiān)芋头购买之(zhī)后尽快(kuài)食用(yòng)，并(bìng)且一定(dìng)不能(néng)放入冰箱，当(dāng)气温低(dī)于(yú)7℃度时，应(yīng)存放于室内(nèi)较温暖、通风(fēng)处保存。

　　若需(xū)保存较长时间，可采用通风库(kù)贮藏(cáng)法：

　　1.将芋头用纸(zhǐ)箱或打孔(kǒng)聚乙(yǐ)烯薄(báo)膜袋分装成20～30千克一箱(xiāng)或一袋。

　　2.放于温(wēn)度为10～15℃、相对(duì)湿度为85%～90%、通(tōng)风(fēng)良好的贮藏库贮存，可长达(dá)5～6个(gè)月。

　　3.但需要注意的是，在贮藏初期，由于外界气(qì)温高，芋头呼(hū)吸旺盛，要注(zhù)意通风散热。

　　控制堆内温度不得超过15℃。

　　如果自(zì)己一(yī)次性(xìng)买(mǎi)回来太(tài)多(duō)的芋头不知道怎么保存好(hǎo)的话(huà)，那么不妨(fáng)试试上面我们(men)介绍的这些保(bǎo)存芋头的方(fāng)法，如(rú)果不是很多(duō)，那么最好是(shì)放在冰箱里面保存下来，但(dàn)是一定不能(néng)削皮，这样带皮的保(bǎo)存时间才能更长(zhǎng)久(jiǔ)，如果没有冰箱，那(nà)么(me)自己一定要把芋(yù)头放在通风的地方。

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