5公里世界(jiè)纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)，5公里世(shì)界纪录多(duō)少中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多少是哪(nǎ)一(yī)年，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少配(pèi)速等问(wèn)题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪(jì)录是(shì)几分钟(zhōng)

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子和女(nǚ)子(zi)，目前男(nán)子的最快(kuài)时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某(mǒu)一个特定(dìng)的学(xué)科(kē)或(huò)项目(mù)中(zhōng)最好的成绩。一(yī)般来说，世界(jiè)纪(jì)录(lù)分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界(jiè)纪录(lù)。通(tōng)常(cháng)人们说到世界纪(jì)录是指体育赛事中产(chǎn)生的(de)世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑(pǎo)简称(chēng)长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项目为(wèi)4英里、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世(shì)纪中叶开始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦(lún)敦举(jǔ)行的职业(yè)比赛(sài)，英国(guó)的杰克逊(xùn)以32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺(duó)得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年(nián)列(liè)入(rù)。

跑步新手的(de)五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的新陈(chén)代(dài)谢很多器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃(wèi)的伤害(hài)非常大(dà)，急需补充(chōng)能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱着(zhe)硬撑的心(xīn)理(lǐ)，当身(shēn)体出现(xiàn)不适(shì)的时候，其实是(shì)身体在向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽(hū)广东高考总分是多少分,各科多少分，广东省高考总分多少分？略小伤小痛会让(ràng)你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼(bī)自(zì)己创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都希望能(néng)够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时(shí)间，用(yòng)最(zuì)舒(shū)服的节(jié)奏(广东高考总分是多少分,各科多少分，广东省高考总分多少分？zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者(zhě)经常参加月月跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑马，至于频繁(fán)的参(cān)赛(sài)是(shì)否(fǒu)值(zhí)得提倡，这还是(shì)要(yào)依据跑者的自(zì)身条(tiáo)件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护自己身体(tǐ)，在(zài)参赛跟休(xiū)息之间(jiān)找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为自己(jǐ)还能(néng)多坚(jiān)持(chí)一(yī)下，这(zhè)样很(hěn)容易导致伤(shāng)病的(de)出现(xiàn)。

　　训练中身体状(zhuàng)态(tài)不好(hǎo)就降低训练标准，放慢(màn)步(bù)频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动手(shǒu)表记录跑(pǎo)者的配速(sù)心(xīn)律和运动(dòng)轨迹的(de)功能，正在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者(zhě)跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了(le)跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是一(yī)种享受，何不(bù)丢掉所有的运动(dòng)设备，想快就(jiù)快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物(wù)

　　有(yǒu)些人经历长时间(jiān)的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完(wán)马拉松的45分(fēn)钟之内不补充能(néng)量，接下来日子你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳(tàn)水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录(lù)是多少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪(jì)录分为男(nán)子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄(é)比亚的贝(bèi)克(kè)勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄(é)比(bǐ)亚(yà)的(de)迪巴巴创造的(de)，创造的(de)纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪(nuó)威的奥斯陆(lù)参(cān)加(jiā)比赛(sài)时创造的(de)成绩。

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