一个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿多重多少克是鸡腿的(de)重量，主要看鸡的大小，有大(dà)的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的(de)鸡腿大概有(yǒu)175克，大的(de)鸡(jī)腿(tuǐ)有250克左右的。

一个鸡腿多重，一个鸡腿(tuǐ)多重(zhòng)多少克

　　鸡腿是(shì)所有(yǒu)鸡的(de)部位当中最受人类欢迎的一部分，因为鸡腿上的肉比较紧实，而且(qiě)肉质比(bǐ)较细化(huà)。

　　很多(duō)人在制作(zuò)料(liào)理的时候会专门选择鸡腿，而不会选择整只的(de)鸡。

　　鸡腿的(de)重量，主要看鸡的大小，有大的鸡(jī)，也有小的鸡，一般(bān)来说，小的鸡腿(tuǐ)大概有(yǒu)175克，大的(de)鸡腿有250克左(zuǒ)右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细(xì)嫩，滋味鲜美，由于其味较淡(dàn)，因(yīn)此可使(shǐ)用于(yú)各(gè)种料理中。

　　蛋白(bái)质(zhì)的(de)含(hán)量颇多，在肉之中，可以说是蛋小舞去掉所有衣服是什么样子的(dàn)白质最高的肉类(lèi)之一，是属于高蛋白低脂(zhī)肪的食品。

　　钾(jiǎ)硫酸(suān)氨基酸的含量颇多，因此可弥补牛(niú)及猪肉的不足。

　　同时也(yě)由于鸡肉比其他肉类的维(wéi)生素A含(hán)量多，而在量方面虽(suī)比蔬菜或肝(gān)脏差，但和牛(niú)肉和猪(zhū)肉相比，其(qí)维生素(sù)A的含量(liàng)却高出(chū)许多。

　　腿肉是从脚(jiǎo)到腿的部位，及(jí)腿根一带的肉，其(qí)肉(ròu)质颇坚硬，连皮一起摄取时(shí)，脂肪的含(hán)量较多，也是在整只(zhǐ)鸡中铁(tiě)分含(hán)量(liàng)最多的一部分(fēn)。

　　2、鸡(jī)腿(tuǐ)肉肉蛋白质的含量比例较(jiào)高，种类多(duō)，而且消化率高，很容(róng)易被人体吸收利用，有增(zēng)强体力、强壮身体的(de)作用。

　　鸡肉(ròu)含有对人体生长发(fā)育(yù)有重要作用的磷(lín)脂(zhī)类，是中国人膳食结构中脂肪和(hé)磷脂的(de)重(zhòng)要来源(yuán)之一。

　　鸡肉(ròu)对营养不良、畏寒怕(pà)冷、乏力疲劳、月经不调、贫血(xuè)、虚(xū)弱(ruò)等有很好的食疗(liáo)作用(yòng)。

　　祖(zǔ)国医学认为，鸡肉有(yǒu)温(wēn)中益(yì)气(qì)、补虚填精、健脾(pí)胃、活(huó)血(xuè)脉、强筋骨的功效。

功效(xiào)与(yǔ)作用

　　1、鸡(jī)腿(tuǐ)的(de)蛋(dàn)白质很丰富。

　　在肉类(lèi)里面就数鸡肉的蛋白质最高了，而且(qiě)鸡肉还(hái)是低(dī)脂肪(fáng)的食(shí)品。

　　如果担心发胖，吃的时(shí)候可以去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免(miǎn)疫(yì)力。

　　因为鸡(jī)肉可以温中(zhōng)益气，有补虚损的(de)功效，特(tè)别适(shì)合亚健康的(de)人们(men)食用，而且对(duì)月经不(bù)调(diào)、产后奶少(shǎo)、水肿等现象(xiàng)有改善的(de)效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容易被人体消化，所以也提高了人体(tǐ)对鸡肉的吸收率，从而可(kě)以将鸡肉的营养价值最大化吸收，起到强(qiáng)身(shēn)健体的(de)作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃(chī)鸡腿肉，可以对因为肾精(jīng)不足而引(yǐn)起的小(xiǎo)便次数多、耳(ěr)聋、少(shǎo)精、精冷等症状有(yǒu)改善的功效(xiào)。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡肉具有(yǒu)一定的解(jiě)毒作(zuò)用(yòng)，而且(qiě)它的抗氧(yǎng)化(huà)效果也非常好，有助(zhù)于改善心脑功能，而且还能促进(jìn)儿童的智力发(fā)育。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如(rú)果大一点(diǎn)的话在230克到250克(kè)左(zuǒ)右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及腿(tuǐ)根一带的(de)肉,其肉质(zhì)颇坚硬,在(zài)整(zhěng)只鸡(jī)中铁分含(hán)量最多(duō)的一部分。

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