5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)？是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。关(guān)于(yú)5公(gōng)里世界纪录多少以(yǐ)及10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少中国，5公里世界纪(jì)录多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一年，5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录(lù)多(duō)少(shǎo)配速等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答(dá)案(àn)：

5公里世(shì)界(jiè)纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分为男子(zi)和女子(zi)，目(mù)前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指(zhǐ)在某一个特定的学科或项(xiàng)目中最好的成绩(jì)。一(yī)般来说，世(shì)界纪录(lù)分为体育赛事、世界纪(jì)录和非体(tǐ)育赛(sài)事世界纪录。通常人们说到世界纪录是(shì)指体育赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑替(tì)代。

　　据(jù)记(jì)载，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比(bǐ)赛(sài)，英(yīng)国(guó)的(de)杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项(xiàng)目男、女均为(wèi)5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列(liè)入；女子5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一(yī)夜的(de)新陈代谢很多器官都处(chù)于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠(cháng)胃，对胃的伤(shāng)害非(fēi)常大，急(jí)需补(bǔ)充能量和营养物(wù)质(zhì)。

　　如果空腹(fù)晨(chén)跑(pǎo)，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的(de)能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候千万不(bù)要抱(bào)着硬(yìng)撑(chēng)的(de)心理(lǐ)，当身(shēn)体出现不适的时候，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这时就(jiù)要停下来。<美人刑是什么，古代刑法美人计是什么意思/p>

　　跑步忽(hū)略小伤小(xiǎo)痛(tòng)会让你付出惨重(zhòng)的(de)代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个(gè)人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过程，不要在(zài)美人刑是什么，古代刑法美人计是什么意思乎(hū)自己的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适时恢(huī)复(fù)原则

　　有些(xiē)跑者(zhě)经常参加月(yuè)月跑马(mǎ)、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至(zhì)于频繁的参赛是否值得提倡(chàng)，这(zhè)还是(shì)要依据跑者的自身(shēn)条(tiáo)件(jiàn)而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么(me)跑，都要爱护(hù)自己(jǐ)身(shēn)体(tǐ)，在(zài)参赛跟休息之间找(zhǎo)到(dào)最美人刑是什么，古代刑法美人计是什么意思佳的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认(rèn)为自(zì)己还能(néng)多坚(jiān)持一下，这(zhè)样很容易导致伤(shāng)病的(de)出(chū)现。

　　训练中身体状态不(bù)好就降低训练标准，放慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速心律和运(yùn)动轨迹的功能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就(jiù)快，想慢(màn)就慢，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复(fù)食物

　　有些人经历长时间的(de)跑步后，极(jí)易产生(shēng)厌食(shí)心理，实际上，在(zài)你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不(bù)补充(chōng)能量(liàng)，接(jiē)下来(lái)日子(zi)你的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委(wěi)员会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食(shí)中碳水(shuǐ)化合(hé)物跟(gēn)蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪(jì)录分(fēn)为(wèi)男子(zi)和(hé)女子，目(mù)前男子(zi)的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造的(de)成绩。

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