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这都有水了还说不想要，啊怎么这么多水啊黍米是大黄米吗黍米可以减肥吗

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黍(shǔ)米可以减肥吗(ma)

　　黍米是可以减肥的(de)。

　　黍(shǔ)米(mǐ)有减肥和降(jiàng)低血压的功效与作用。

　　首先黍米(mǐ)里含有大量的(de)不饱和脂(zhī)肪(fáng)酸，能够这都有水了还说不想要，啊怎么这么多水啊把人体(tǐ)内多余(yú)的脂肪分解(jiě)掉，当作废物排出身体之外(wài)，所以适当吃一些黍(shǔ)米能达到很(hěn)好的减肥效果(guǒ)。

　　其(qí)次黍米(mǐ)里(lǐ)面含(hán)有非(fēi)常多的微量元(yuán)素和钾元素，而且还有很(hěn)多(duō)其他的营养物质，具有(yǒu)降(jiàng)血压和治疗贫血的(de)功效。

黍米是大黄(h这都有水了还说不想要，啊怎么这么多水啊uáng)米吗？

　　黍米(mǐ)是大(dà)黄米(mǐ)。

　　黍米和大黄米属于同一种物质，大黄米别名是软黄米、黍米，经(jīng)常被磨成面(miàn)粉(fěn)，制(zhì)作各种(zhǒng)糕点。

　　同时黄米(mǐ)富含(hán)蛋白(bái)质、碳水(shuǐ)化合物(wù)、B族维(wéi)生(shēng)素(sù)以及(jí)维生素E、锌铜(tóng)锰等营养(yǎng)元素。

　　黍(shǔ)为(wèi)一(yī)年(nián)生(shēng)草本。

　　秆直立，单生或少数(shù)丛生，高60～120厘米，有节，节(jié)上(shàng)密生髭(zī)毛。

　　叶鞘松弛，被疣毛；叶(yè)舌长约1毫米，具长约(yuē)2毫米的(de)纤(xiān)毛；叶片线状披针形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或(huò)无毛，边缘(yuán)常粗(cū)糙。

　　圆锥花序，开(kāi)展(zhǎn)或较紧密，成熟则下(xià)垂，长约30厘米，分枝(zhī)具角棱，边缘具粗糙刺毛(máo)，下部(bù)裸(luǒ)露(lù)，上部密生小枝(zhī)与(yǔ)小穗；小(xiǎo)穗卵状椭圆(yuán)形，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸(zhǐ)质。

　　黍米中所含的(de)脂肪主要有棕(zōng)榈酸、廿四(sì)烷(wán这都有水了还说不想要，啊怎么这么多水啊)酸、十(shí)七烷酸、油(yóu)酸(suān)、亚油酸、异亚油酸等，均有利于生长(zhǎng)发育。

　　黍米中含有的粗纤维、灰(huī)分。

　　黍米中(zhōng)还含有多种米、麦(mài)中所缺乏的氨基酸，对调(diào)补机体代谢(xiè)十分重要。

大黄米是什么米啊(a)?

　　大黄米（又称“软黄米”），与“小米”非同一种(zhǒng)作物(wù)，是由糜子(zi)（黍(shǔ)）去皮加工(gōng)而(ér)成。

　　适于贫瘠干燥土壤(rǎng)生长，多分布于(yú)印度、中国(guó)、尼(ní)日利(lì)亚(yà)和(hé)俄(é)罗斯。

　　糜子是生长于我国北方的(de)一种农(nóng)作物，含有的人体必需的八种氨基酸的含量均高于大米和小麦，尤其是蛋(dàn)氨酸(suān)含量，几(jǐ)乎(hū)是(shì)大米和(hé)小麦(mài)的两(liǎng)倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾本科植物黍(shǔ)的(de)种子。

　　【植(zhí)物形态】

　　黍(《诗经》) 一年生(shēng)草(cǎo)本(běn)。

　　秆直立，单(dān)生(shēng)或少数丛(cóng)生，高60～120厘米，有节，节(jié)上密(mì)生髭毛(máo)。

　　叶(yè)鞘松(sōng)弛，被疣毛(máo)；叶舌(shé)长(zhǎng)约1毫米，具长约(yuē)2毫米的纤毛；叶片线状披针(zhēn)形，长10～30厘米，宽1.5厘(lí)米(mǐ)，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　圆锥花序，开展或较紧(jǐn)密，成熟(shú)则下垂(chuí)，长约(yuē)30厘米，分枝具角棱，边缘(yuán)具粗糙(cāo)刺毛，下部裸露，上部密生小(xiǎo)枝与(yǔ)小穗(suì)；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸质(zhì)。

　　无毛，第(dì)一颖长(zhǎng)为小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第(dì)二颖与(yǔ)小(xiǎo)穗等(děng)长，大(dà)多(duō)为(wèi)11脉；第(dì)一外稃形似(shì)第二(èr)颖；内稃薄膜质(zhì)，较(jiào)短小，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　颖果圆形或(huò)椭圆(yuán)形，平滑(huá)而有光泽，长(zhǎng)约3毫米，乳白(bái)、淡黄或红色。

　　种子白色(sè)、黄色或褐色，性粘或不粘。

　　我国华北、西北多有栽培。

　　一般(bān)分两种类型，以秆上有毛，偏穗，种子粘者为(wèi)黍；秆上(shàng)无毛(máo)，散穗，种子不(bù)粘者为稷。

　　本植物的(de)根(gēn)(黍根)、茎(黍茎)，以及(jí)稷的种子(稷米)，稷的茎(jīng)(糜(mí)穰)亦供药用，各详专条。

　　【食用效果】

　　治(zhì)泻痢、烦渴(kě)、吐(tǔ)逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养含(hán)量(liàng)】

　　1、含(hán)有丰富(fù)的脂肪，主要为不饱和脂肪酸。

　　2、含(hán)有(yǒu)丰(fēng)富的(de)维生素E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克中含钾:201 毫克(kè)，钠:1.7 毫克，常吃对高血压患(huàn)者有益。