河粉和米饭(fàn)哪(nǎ)个(gè)热量高，吃河粉和米饭(fàn)哪个更(gèng)容(róng)易胖河粉和米粉都是我们平常生活中(zhōng)经常吃的主食，那么这两(liǎng)种相比较的话哪个的热(rè)量会(huì)高一些？感(gǎn)觉(jué)河粉和米粉是差不多的(de)，它们(men)之间又有什(shén)么区别？的。

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河粉和米饭哪个热量高，吃河(hé)粉和(hé)米(mǐ)饭哪个(gè)更容(róng)易胖

河粉和米饭哪个热(rè)量高(gāo)

　　每100克的河粉(fěn)里面含有356大(dà)卡的热(rè)量，同时含(hán)有7.7克的蛋白(bái)质、1.5克的脂肪、79.2克的碳(tàn)水化(huà)合(hé)物以及1.2克的纤维(wéi)素。

　　所(suǒ)以，从河粉的营养成分表上(shàng)可以看出，河粉对人(rén)体(tǐ)主要的功(gōng)能就是为(wèi)人(rén)体提供能量。

　　所以如(rú)果身体(tǐ)消耗比(bǐ)较多，继续(xù)补充能量(liàng)恢复体力的话，吃河(hé)粉是一个不错的选(xuǎn)择。

　　这(zhè)是因为河粉的碳水(shuǐ)化(huà)合物含量(liàng)比较高(gāo)，而(ér)我们知道(dào)碳(tàn)水化合物经过人体消化(huà)之后，可以分解为糖类为人体(tǐ)直接供能。

　　米饭的(de)热(rè)量要比面条高。

　　米饭的热量是(shì)100g中含有116千卡，而面条中则是109千卡(kǎ)/100g。

　　而生面条(tiáo)中(zhōng)100g含有280千卡，相(xiāng)对(duì)100g大米是(shì)有345千卡(kǎ)热量(liàng)的。

　　所以总的来说(shuō)，米饭的热量要比面条高(gāo)。

　　米饭1碗(135g)热量为200卡路里；

　　面1碗(135g)热(rè)量为280卡路里；

　　粥1碗(135g)热量为(wèi)70卡(kǎ)路里；

　　米(mǐ)粉(fěn)1碗(135g)132卡(kǎ)路里(lǐ).不(bù)要吃的过(guò)饱(bǎo),要做到营养(yǎng)均衡(héng).建议(yì)晚饭少吃或者不吃,就可以达到减(jiǎn)肥的目(mù)的(de).

河粉和米粉有什么区别(bié)

　　1、生产工艺的不同：米(mǐ)粉以大米(mǐ)为原料，经浸泡(pào)、蒸煮和压条(tiáo)等多(duō)道工序制(zhì)成(chéng)的条状、丝(sī)状(zhuàng)米制品。

　　河粉(fěn)是(shì)将米洗净(jìng)后磨成(chéng)粉，再加水调制成糊状，上笼(lóng)蒸制成片状，冷却后划(huà)成条状而成。

　　2、形状上的不同：河粉是(shì)扁(biǎn)的，而米粉(fěn)是圆的(de)。

河粉会发胖(pàng)吗

　　炒(chǎo)河粉(fěn)是会(huì)使人发胖的。

　　炒(chǎo)河(hé)粉是比较营养的(de)，但(dàn)是炒河粉里面不(bù)全(quán)是(shì)面粉，还有一些(xiē)杂粮，糖分也是(shì)比较多的，吃(chī)了(le)之后就会(huì)使人发胖，对(duì)，一(yī)些肥(féi)胖的(de)人(rén)，如果(guǒ)想(xiǎng)减肥的(de)时(shí)候(hòu)，一定要少吃炒河粉(fěn)，平时多锻炼身体，增强身体的免(miǎn)疫(yì)力，才可以预(yù)防疾(jí)病(bìng)的发生。

河粉要洗吗(ma)

　　可以洗，但是洗了后要滤干，否则很容易炒成(chéng)团状。

　　正(zhèng)确的做(zuò)法是在炒(chǎo)之前(qián)先(xiān)用清(qīng)水泡一泡，将河粉吸(xī)满水泡软后(hòu)，沥干5分钟左右(yòu)，让(ràng)水分刚刚(gāng)好，炒(chǎo)出(chū)来更美味(wèi)。

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