网络(luò)中很多人是(shì)为了(le)自己的身体健康，也是(shì)在不断做着运动，但是哪一(yī)些运动是对于(yú)自己(jǐ)真的(de)很(hěn)好和有效呢？今天要说的则是此时非常受欢(huān)迎的提肛运动，说起(qǐ)提肛运动很多(duō)人(rén)都(dōu)表示不理解，那(nà)么想要去完成提肛运动需要什么举动呢？其次则(zé)是提肛运动本(běn)身有什么优(yōu)点和缺点呢？一旦做不好是(shì)否会对于身体(tǐ)有什么(me)伤害呢？

在网络(luò)中(zhōng)出现了很多专家说各种运动，各种(zhǒng)好处和坏处，或者(zhě)是各种利弊等(děng)等(děng)，但是总体就是说(shuō)要运动，至(zhì)于怎样去运动(dòng)也是因人而异的一个(gè)举动(dòng)，对于这个事情小编(biān)只是想要(yào)说不一样(yàng)的地方就是适(shì)度的运动，提肛运动也是(shì)如此，提肛运动到底(dǐ)有(yǒu)什么魅力呢？提肛运动对于身体(tǐ)本身有什么好(hǎo)处呢？真正了解提肛运动应该是从曾江(jiāng)的身上看到(dào)！

当时曾江和一些爷爷在刘烨的带(dài)领中去了世界各地旅行，几(jǐ)个爷爷的身体还是很不错的(de)啊！为(wèi)了(le)保持自己的身体(tǐ)健康(kāng)，这(zhè)些爷爷的方式都不一样，其中一个(gè)则是曾江，在(zài)教刘烨提肛(gāng)运动，这(zhè)个(gè)事情(qíng)当时刘烨都(dōu)表(biǎo)示(shì)意外，最终的结(jié)果(guǒ)也是跟着进行了，提肛运动据说是可以(yǐ)保持(chí)年轻和身体的各种新(xīn)陈代谢(xiè)，那么就来看(kàn)看提肛运动的定义(yì)是(shì)什么(me)吧(ba)？

提肛运动在百科中被说(shuō)是(shì)提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放(fàng)松,一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行(xíng)，每(měi)次做提肛运动50次左(zuǒ)右，持续5－10分钟，这样才是提肛运动的精髓，所以小编(biān)想要说(shuō)的(de)是提肛运动本身也是有(yǒu)一定(dìng)的依据，是(shì)根(gēn)据(jù)人的发展和(hé)生理进行处理(lǐ)的方式，在此(cǐ)时(shí)已经是有了自己(jǐ)的特(tè)色(sè)！可(kě)以提(tí)高男性性功能(néng)吗(ma)？科学回答(dá)是跟这方面无(wú)关，也(yě)不能壮阳。只是一种肛门锻炼方法。

提肛运动(dòng)的时间(jiān)和情(qíng)景(jǐng)是什么呢？据(jù)说是在晚睡前或起床前，躺(tǎng)在床上提肛(gāng)56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体力活时也要注(zhù)意(yì)提肛；夫妻生活后亦应(yīng)提肛16次等等，按(àn)照以上的情景进行提肛运动(dòng)会有(yǒu)更好的帮助(zhù)，要说提肛运动对于(yú)身体有什么(me)坏处呢？很多运动都是需要(yào)适量，不能够单(dān)纯(chún)的被各种资(zī)源否认，希(xī)望提(tí)肛(gāng)运动可以被(bèi)适(shì)合(hé)的人使用！

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