睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高现在天(tiān)气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完(wán)午觉之后还是有(yǒu)些人(rén)会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不(bù)就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于(yú)晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别等问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态(tài)、反应速度以及视力(lì)等方面可能(néng)会有一(yī)定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适(shì)症状，且(qiě)对于生活、工作等(děng)无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡(shuì)，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别(bié)人可能刚(gāng)睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有(yǒu)精神，没(méi)有午睡的(de)人则开(kāi)始精神(shén)不振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集(jí)中(zhōng)精(jīng)神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不(bù)午睡的人，两者的(de)精神状态、工作或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同(tóng)：长期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得不(bù)到(dào)休息(xī)，可能会导致人的反应速度(dù)变(biàn)慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不《风起陇西》讲述了什么故事，《风起陇西》讲述了什么故事情节午(wǔ)睡继续(xù)工作(zuò)、学(xué)习等，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可能(néng)会导(dǎo)致视物负(fù)担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期不(bù)午睡(shuì)的人群(qún)可能会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠(mián)时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可(kě)包《风起陇西》讲述了什么故事，《风起陇西》讲述了什么故事情节括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期(qī)，进入《风起陇西》讲述了什么故事，《风起陇西》讲述了什么故事情节深(shēn)度睡眠期(qī)间(jiān)人(rén)的脑力(lì)和体力均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神(shén)状态的恢复(fù)较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时(shí)间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)一(yī)样的不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良(liáng)好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不宜思考(kǎo)问题(tí)，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可(kě)用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指(zhǐ)导下(xià)服用加深睡眠(mián)的(de)药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不(bù)佳也可改用西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠(mián)类的西药一定要在医生指导下(xià)使用，以免(miǎn)自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的(de)认知功能(néng)得到有(yǒu)效的(de)提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还(hái)没(méi)消化(huà)食物，进(jìn)睡会影(yǐng)响消化，长此(cǐ)以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易(yì)使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不(bù)是很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午睡是不会(huì)长胖的(de)，而且每天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下午(wǔ)的工作状态(tài)。

　　但是不(bù)要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于(yú)消(xiāo)化(huà)，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以站(zhàn)半个(gè)小时(shí)或者稍微(wēi)散步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需(xū)要及时的去(qù)医院(yuàn)就诊。

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