白露，是“二十四节气”中的第15个节(jié)气，秋季第3个节气(qì)。白(bái)露节(jié)气过来，大部分地区温度降低。白露(lù)是秋(qiū)天的第(dì)三个节(jié)气，表示孟秋时节的(de)结束和仲秋时(shí)节的开始(shǐ)。这(zhè)时，人们就会明显地(dì)感觉到炎热的夏(xià)天已过，而凉爽的秋(qiū)天已经(jīng)到来了。时(shí)至白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季(jì)风所代替，冷空(kōng)气转守为攻，加上太阳直(zhí)射点南(nán)移，北半球日(rì)照时间变短(duǎn)，光照强度(dù)减弱，地(dì)面辐射散热(rè)快，所以温度下降速度也逐(zhú)渐(jiàn)加快。白露基本结束了(le)暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉(liáng)，寒生(shēng)露凝。古人以四时配(pèi)五行，秋属金，金(jīn)色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温(wēn)较低，而(ér)正(zhèng)午的(de)气温仍较高，这一时(shí)节是秋季温差最大的时候。俗语言(yán)：“白露身不(bù)露(lù)，寒露脚不露。”

需(xū)随时留意天气(qì)情况，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但添衣(yī)不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可(kě)增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季(jì)是非(fēi)常适合锻炼的时节(jié)，秋(qiū)高气爽，适当做(zuò)些户外运(yùn)动有(yǒu)利于舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式进(jìn)行运(yùn)动。

运动宜动静结(jié)合，可平卧(wò)于床上(shàng)，两手放在上(shàng)腹部，做腹式深(shēn)呼(hū)吸(xī)。

白露时节，是全年昼夜温差(chà)最(zuì)大的节气(qì)，此时阳(yáng)气渐收(shōu)、阴(yīn)气(qì)渐增(zēng)，天气以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医证候，是(shì)由(yóu)于(yú)肺阴液(yè)亏少，肺不能发(fā)挥其正常宣(xuān)发肃降的生理功能，从(cóng)而导致声(shēng)音嘶哑、干咳(ké)少数学中e等于多少，高中数学中e等于多少痰、大便干燥(zào)、皮(pí)肤干燥等一系列(liè)症状。

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长期的肺(fèi)燥还可能会导致肺部损伤(shāng)和(hé)炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露(lù)时节宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡体(tǐ)内(nèi)的阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡而导(dǎo)致(zhì)的疾病，同时保(bǎo)持(chí)肺部的健康。

露从今(jīn)夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白(bái)露(lù)是整个(gè)秋天(tiān)最好的时辰(chén)，在这样的时(shí)辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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