白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个(gè)节气。白露(lù)节气过来，大部分地(d那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌，那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌曲ì)区温度降(jiàng)低。白露(lù)是秋天(tiān)的第三(sān)个节气，表(biǎo)示孟秋时节的结束和仲秋时节的开(kāi)始。这(zhè)时，人们就会明(míng)显地感(gǎn)觉(jué)到炎热的夏天已(yǐ)过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了(le)。时至白露，夏(xià)季(jì)风逐渐(jiàn)为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上(shàng)太阳(yáng)直射点南(nán)移，北半球日(rì)照时间变短，光(guāng)照强(qiáng)度(dù)减(jiǎn)弱，地面(miàn)辐射(shè)散热快，所(suǒ)以温度下(xià)降速度也逐渐加快。白露基本结束了(le)暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四时配五行(xíng)，秋属(shǔ)金，金(jīn)色白，以(yǐ)白形(xíng)容(róng)秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时(shí)早晚的气温较低(dī)，而正(zhèng)午的气温(wēn)仍较高，这一时(shí)节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露脚不(bù)露(lù)。”

需(xū)随(suí)时留意天气(qì)情(qíng)况，及时增加(jiā)衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不能太多太快，应(yīng)遵循(xún)“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当(dāng)接(jiē)受耐寒训练(liàn)，可增强(qiáng)机(jī)体(tǐ)的(de)抵抗力。

秋(qiū)季是非常适(shì)合(hé)锻(duàn)炼的时节，秋高气爽，适当做(zuò)些户外运动有(yǒu)利于舒展身体，可选(xuǎn)择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方(fāng)式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两(liǎng)手放(fàng)在上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露(lù)时节(jié)，是全年(nián)昼夜温(wēn)差最(zuì)大(dà)的节气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一(yī)种中医证候，是由于(yú)肺阴液亏(kuī)少(shǎo)，肺不能发挥其正常宣发肃降的生(shēng)理功能，从(cóng)而导致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰(tán)、大便(biàn)干(gàn)燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎(yán)症(zhèng)，增加肺癌的发病风险。因此，白露时(shí)节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导(dǎo那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌，那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌曲)致(zhì)的疾病，同时(shí)保(bǎo)持肺部的(de)健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是(shì)整个秋天(tiān)最好(hǎo)的时(shí)辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安(ān)康！

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