睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高(gāo)现在天(tiān)气热(rè)了有(yǒu)很多(duō)人都有(yǒu)睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还是有(yǒu)些人(rén)会(huì)觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就区别不(bù)大了？为(wèi)什么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)的样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高以及(jí)为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小(xiǎo)时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别等问题(tí)，小编将为你整理以下的生(shēng)活小知(zhī)识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子(zi)智(zhì)商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比(bǐ)，在精神(shén)状态、反应速度以及视力等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不(bù)午睡的(de)人，如果身体不出(chū)现不(bù)适(shì)症状，且对于生活(huó)、工作等无(wú)明显影(yǐng)响，不必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反之可每天适(shì)当(dāng)午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不(bù)同：部分(fēn)人(rén)不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下(xià)午一点钟左右时(shí)小卖部一天卖1000利润多少，一个小卖部一天卖1000能赚多少，别人可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人很有(yǒu)精神，没有午睡的人(rén)则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作和(hé)学(xué)习时难以集(jí)中精神，状态(tài)不小卖部一天卖1000利润多少，一个小卖部一天卖1000能赚多少佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的(de)人，两者的精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间(jiān)得不(bù)到(dào)休息，可能会导(dǎo)致(zhì)人的反(fǎn)应速度变(biàn)慢(màn)，甚至出现目光(guāng)涣散(sàn)的(de)表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学(xué)习等，长期如(rú)此，由于眼睛白(bái)天长时(shí)间得不到(dào)休息，可能(néng)会导致(zhì)视物(wù)负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡，主要是(shì)由于睡眠(mián)时(shí)间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大(dà)、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四(sì)期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力(lì)和(hé)体力均(jūn)可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右(yòu)，时间过(guò)短会出现(xiàn)睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良(liáng)好的(de)作(zuò)息(xī)习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮(yǐn)用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠的药物(wù)，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神胶囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类(lèi)的西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好是(shì)坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之后精神(shén)会更好，情绪(xù)得到(dào)舒缓，下(xià)午工作效率也会提(tí)小卖部一天卖1000利润多少，一个小卖部一天卖1000能赚多少高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的(de)认知功(gōng)能(néng)得到有效的提(tí)高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽量控制在(zài)半小时之内，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后(hòu)出现(xiàn)头晕等不(bù)适感。

睡(shuì)午觉(jué)是不是(shì)很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午(wǔ)睡(shuì)半(bàn)个小时左右，还有(yǒu)利(lì)于下(xià)午的(de)工作状态。

　　但是(shì)不要(yào)饭后马(mǎ)上就睡(shuì)觉，不但不利(lì)于消化，而且会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站半个小时(shí)或者稍(shāo)微散步一(yī)下，然后再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身体不舒服的症(zhèng)状，需要(yào)及时的去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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