白露，是“二(èr)十四(sì)节气”中的(de)第15个节气，秋季第(dì)3个节气。白露节气过(guò)来，大部(bù)分地区温度降低。白露(lù)是秋(qiū)天的第三个节气，表示孟秋(qiū)时节的结束和仲秋时节的开始。这时(shí)，人(rén)们就会(huì)明(míng)显地(dì)感(gǎn)觉到炎热的(de)夏天已(yǐ)过(guò)，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来(lái)了。时至白(bái)露，夏季风逐渐为冬季风所(suǒ)代替，冷空气转(zhuǎn)守(shǒu)为攻，加(jiā)上太阳(yáng)直(zhí)射点南(nán)移，北半球日照时间(jiān)变短(duǎn)，光照强度减弱，地(dì)面辐(fú)射散热快，所以温度下(xià)降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热(rè)，天(tiān)气(qì)渐渐(jiàn)转凉，寒生(shēng)露(lù)凝(níng)。古人(rén)以四时(shí)配(pèi)五行，秋属金，金(jīn)色白，以白(bái)形容(róng)秋露，故名“白露(lù)”。

白(bái)露时早晚的气温较低，而(ér)正午(wǔ)的气温仍较高，这一(yī)时(shí)节是秋季(jì)温差最(zuì)大的(de)时(shí)候。俗语(yǔ)言：“白(bái)露身不露，寒露脚不敷面膜前要擦水和乳液吗，正确的护肤顺序七步露(lù)。”

需随时留(liú)意天气(qì)情(qíng)况(kuàng)，及时增加衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适(shì)当(dāng)接(jiē)受耐寒训练(liàn)，可增强机体的(de)抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动(dòng)有利于舒(shū)展身体(tǐ)，可选择(zé)慢跑、爬山(shān)、踢毽子(zi)、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹(fù)部，做腹(fù)式深呼吸。

白(bái)露时节，是(shì)全年昼夜温差(chà)最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生(shēng)理功能，从而导(dǎo)致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干(gàn)燥、皮(pí)肤干燥等一系列症状。

长期的(de)肺燥(zào)还可能会导致肺(fèi)部损伤和炎症，增加肺癌的(de)发病风险。因此(cǐ)，白露时(shí)节(jié)宜润肺养阴，以此平衡体内(nèi)的阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡而导致的疾(jí)病(bìng)，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日(rì)凉。“白(bái)露是整(zhěng)个秋天(tiān)最(zuì)好的时辰，在这样(yàng)的时辰里，秋才有了诗(shī)的味道(dào)。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

未经允许不得转载：专业各类工艺品摆件 敷面膜前要擦水和乳液吗，正确的护肤顺序七步