睡午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高现在(zài)天气热了(le)有很(hěn)多人(rén)都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了(le)和没(méi)睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着(zhe)的样子(zi)？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高以及为什么不爱(ài)午睡的孩(hái虎门销烟发生在哪里)子智商高，午睡一小时(虎门销烟发生在哪里shí)相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的生活小知识(shí)：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩(hái)子(zi)智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人相(xiāng)比，在(zài)精神状态、反应速(sù)度以及视力等方面可能会有一定(dìng)区别(bié)。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适(shì)症状(zhuàng)，且对于生活、工作(zuò)等(děng)无明显影响，不必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每(měi)天(tiān)适当午睡，以保证良好的(de)精神状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是(shì)由(yóu)于无(wú)困倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡(shuì)醒，还处于(yú)慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人(rén)则开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时(shí)难以集中精神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作(zuò)或(huò)学习效(xiào)率(lǜ)便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡(shuì)的人(rén)群，由于大脑长时(shí)间得不到休息，可能会(huì)导(dǎo)致人的反应速(sù)度(dù)变慢(màn)，甚至出现目光(guāng)涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而不午睡继续工(gōng)作(zuò)、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到休(xiū)息(xī)，可能会导(dǎo)致视(shì)物负担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视(shì)力下降的(de)表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是由(yóu)于(yú)睡(shuì)眠(mián)时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况可能与不良(liáng)的生活作(zuò)息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期(qī)属(shǔ)于(yú)深度睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力(lì)均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡(shuì)眠期(qī)需有2小时左右，时间过(guò)短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一(yī)样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用(yòng)热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如(rú)舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西(xī)药(yào)，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用导(dǎo)致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的午睡可(kě)以(yǐ)让人(rén)的(de)认知(zhī)功能(néng)得到(dào)有效的(de)提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该(gāi)立(lì)即(jí)午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食(shí)物，进(jìn)睡(shuì)会(huì)影响消化，长此以往(wǎng)会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过(guò)长也会容易(yì)使人睡醒之后(hòu)出(chū)现头晕(yūn)等不(bù)适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的(de)，而(ér)且每天午睡半个(gè)小时(shí)左(zuǒ)右，还有利于下午(wǔ)的工作状态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化(huà)，而(ér)且(qiě)会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站(zhàn)半(bàn)个小时或者稍微散(sàn)步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒(shū)服的症状，需要(yào)及时的去医(yī)院就诊。

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