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日本还敢不敢打中国，日本未来会打中国人吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡(fēi)配料表写着速(sù)溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡一般指得(dé)是将咖啡(fēi)豆(dòu)直接研(yán)磨成粉末,再经(jīng)过冲泡、过滤、浸(jìn)泡(pào)、煮开等步骤制作的(de),而速溶黑咖(kā)啡粉,是通过(guò)将咖啡萃(cuì)取液中的水分蒸发而获得的干燥(zào)的咖啡(fēi)提(tí)取物,所(suǒ)以速溶黑咖啡中的营养成分(fēn)是(shì)不如纯(chún)咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不能(néng)起到良好的减肥作用，要想更好(hǎo)地达到瘦(shòu)身(shēn)效(xiào)果，最好是(shì)适(shì)量的现磨黑(hēi)咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖(kā)啡可以帮助减肥，但并不(bù)是所(suǒ)有(yǒu)的咖(kā)啡(fēi)。

　　这里要强调的(de)是黑咖啡，而且是可(kě)可纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口感并不(bù)像奶咖(kā)那么香醇，更多的是苦涩，许多人无法接受，因此普通咖(kā)啡减(jiǎn)少了可可(kě)的含量，添加(jiā)了糖类物质(zhì)，这种(zhǒng)咖啡的减肥效(xiào)果(guǒ)是不(bù)理(lǐ)想的，反而里面的糖分会(huì)引起(qǐ)发胖。

　　二(èr)：烘(hōng)焙方式很(hěn)重要

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡豆的(de)烘焙时间(jiān)和温度(dù)决定的，而这2个因素也决定了最(zuì)终(zhōng)咖啡中的咖啡因(yīn)含量。

　　一般(bān)深度烘焙的咖(kā)啡(fēi)风(fēng)味会更丰(fēng)富(fù)。

　　实(shí)际(jì)上咖啡(fēi)因(yīn)含(hán)量很低。

　　要(yào)想(xiǎng)减(jiǎn)肥，尽量选择浅度烘(hōng)焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果(guǒ)的区(qū)别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最初的的热咖啡到现在的很(hěn)多加了碳酸饮料(liào)、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再(zài)演变(biàn)到冰镇(zhèn)的方式(shì)调制咖啡风(fēng)味。

　　这些复合版的(de)咖啡(fēi)不仅新颖，而(ér)且(qiě)风味多变，很受年轻人的喜爱(ài)。

　　其实(shí)，咖(kā)啡因的作用是在热饮的时候才能更(gèng)好(hǎo)地(dì)发挥作用(yòng)。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡半小时后会(huì)有(yǒu)发热的感觉，这就是咖啡(fēi)因促进血液循环的结果(guǒ)。

　　四：要控制(zhì)好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促(cù)进脂(zhī)肪代谢帮助减肥燃脂(zhī)，但人体每(měi)天(tiān)摄入(rù)的咖啡量不宜超过6杯（以每杯(bēi)250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄入(rù)会让人异常(cháng)兴奋，导(dǎo)致失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也要控制(zhì)每天饮用的量，不要贪(tān)杯(bēi)哦(ó)。

速(sù)溶黑(hēi)咖(kā)啡会伤害(hài)身体(tǐ)吗

　　黑(hēi)咖(kā)啡的咖(kā)啡因和咖(kā)啡碱含量都(dōu)很(hěn)高，还其实速溶(róng)咖啡(fēi)并(bìng)没(méi)有(yǒu)我(wǒ)们想象之(zhī)中的那么可(kě)怕，速溶(róng)咖(kā)啡是从焙(bèi)炒的咖啡豆之(zhī)中提取有效的成分之后，经(jīng)过干燥而成的粉末(mò)，通常会(huì)被制成三合一的咖啡(fēi)饮(yǐn)品。

　　之所以(yǐ)被人所诟病，主要是(shì)其(qí)中添加了大量的白(bái)砂糖、植脂(zhī)末(mò)以及食用香精。

　　糖的添(tiān)加主要是(shì)引起肥胖的其中的一个原(yuán)因，还很有可能会引(yǐn)起高血压、糖尿病等相关的(de)疾(jí)病，而植脂末之中含有氢化的植物油，氢(qīng)化(huà)植物油之中的反式(shì)脂肪酸(suān)对于我们人体的(de)健康是不利的，所以我们经(jīng)常(cháng)会提到要避(bì)免过量的(de)进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常(cháng)的好喝，而且也可(kě)以让(ràng)人轻易地去接受，但(dàn)是普通老百姓最开始接触的咖啡一(yī)般都是这(zhè)种(zhǒng)咖啡(fēi)，味道独特但特别(bié)的香浓、清甜，很快就(jiù)可以让人上瘾！

　　但是(shì)它的(de)好(hǎo)喝(hē)，也是有一(yī)定原因的，即使不加牛奶也有着(zhe)非常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这是(shì)植脂末(mò)（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植脂末之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉(ròu)之中的脂肪一样(yàng)，热量高、味道香，但却是好身(shēn)材(cái)的头号(hào)公敌，非常容易引发自身体(tǐ)重的增长。

　　因此，如果(guǒ)每天(tiān)都日本还敢不敢打中国，日本未来会打中国人吗大量的摄日本还敢不敢打中国，日本未来会打中国人吗入添加了植脂末的(de)速溶(róng)咖(kā)啡，或(huò)许就会摄入更(gèng)多(duō)的脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所有(yǒu)啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或许还会增加(jiā)您(nín)罹患心血(xuè)管疾(jí)病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更(gèng)是(shì)被我们称为近(jìn)一百年毁(huǐ)了我(wǒ)们(men)人类(lèi)健康(kāng)的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿(niào)酸(suān)、皮肤老化、血管老化均与(yǔ)之有关！每天喝(hē)糖水的人们(men)，内(nèi)脏(zàng)脂肪更加容易出现超标，其(qí)健康的危(wēi)害比普(pǔ)通肥胖或许会更(gèng)大！而从(cóng)速溶咖啡的(de)营养成分组成来看的(de)话(huà)，主要是(shì)以某款(kuǎn)速(sù)溶咖啡的(de)成分表来分析，一份15克(kè)的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化(huà)合物11.2克(kè)，钠68毫(háo)克。

　　这也就(jiù)是说，每天喝上(shàng)3杯的速(sù)溶咖啡，摄入的能量或许就超过了每天(tiān)所需(xū)能(néng)量的十分之一，无论是糖分或者(zhě)还是热量(liàng)其实都是不可忽视的。

　　因(yīn)此，我们不建议每天大量的喝(hē)三合一的速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨(fáng)的，但是(shì)如果养成习惯的话，这种危(wēi)害就真的(de)不容小(xiǎo)觑(qù)了！除(chú)此之(zhī)外，速溶咖(kā)啡也不(bù)可避免地(dì)涉及(日本还敢不敢打中国，日本未来会打中国人吗jí)到(dào)咖啡因。

　　咖(kā)啡之中(zhōng)的咖啡因，会对我们人脑中枢神经起到(dào)一定的兴奋作(zuò)用，给人一种缓解疲(pí)劳、提高自身注意力的感(gǎn)觉，所(suǒ)以(yǐ)我(wǒ)们经(jīng)常(cháng)会靠喝咖啡来提神。

　　但(dàn)是如果(guǒ)过量的饮用咖啡，很(hěn)有可能会引起心悸、失眠(mián)、血压的不稳定，尤其(qí)特别是有些对咖啡因敏(mǐn)感(gǎn)的(de)人群(qún)，如果在喝了(le)咖啡之后会出现(xiàn)心跳(tiào)的加速(sù)、恶(è)心以及头晕等不适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾(dùn)体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝(hē)咖啡的人来说，一定要注(zhù)意控制摄入量，一般(bān)一天最好不要超(chāo)过(guò)3杯（每杯大(dà)约200毫升左右），可以选择现磨纯咖(kā)啡那么就尽量的(de)少喝(hē)速溶咖啡，如(rú)果(guǒ)只能喝速溶(róng)咖啡就(jiù)需要注(zhù)意它的能量(liàng)和碳水(shuǐ)化合(hé)物等，尽量的(de)选择能(néng)量(liàng)比较低、碳水化合物(wù)和脂(zhī)肪(fáng)含量比较低的产品。

　　最后(hòu)我们来说(shuō)一说植脂末与反式的脂肪酸(suān)：植脂末(mò)是一项了不起的发明啊(a)，可以让过去(qù)的穷苦(kǔ)人也能享(xiǎng)受(shòu)到(dào)类似(shì)于奶油的美味：在那个时候的西(xī)方国(guó)家，奶油昂贵而且又比较(jiào)的(de)稀(xī)少，这绝(jué)对(duì)是有钱人的专享(xiǎng)品(pǐn)！

　　一名(míng)聪明的化学(xué)家将植物(wù)油氢化之后获得(dé)了类似(shì)奶(nǎi)油(yóu)的产品，而其成本非常低而且更容易储存，并且不易腐败变质，于是大(dà)量的(de)使用到(dào)食品加工之(zhī)中(zhōng)。

　　但是，随着医学研究(jiū)的不断进步，人们也发现了氢化植物(wù)油(yóu)之中的反(fǎn)式脂肪酸对身(shēn)体(tǐ)心血管(guǎn)系(xì)统(tǒng)具有非常可怕的危害(hài)，这算(suàn)是自身血脂的升高、血(xuè)栓高发的重要原(yuán)因(yīn)！

　　因此，现在的食品加工业致力于(yú)不断的降低(dī)氢化植物油(yóu)之中反(fǎn)式脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽(suī)然都添加(jiā)了氢化(huà)植物油（代可可(kě)脂巧克力、一些(xiē)油炸类的食品、咖啡(fēi)伴侣等(děng)），但其反式的脂肪酸酸标注则为零（我国规(guī)定凡(fán)是脂肪含量低于(yú)0.3%即可标注为零(líng)含量）。

　　但是无(wú)论如何植物的奶油制品、油(yóu)炸类的食品(pǐn)、代可可脂巧克(kè)力制(zhì)品、各(gè)种派等食(shí)品脂肪含(hán)量比较的高(gāo)，还很有(yǒu)可能(néng)含有有害的(de)反式脂肪酸，各位还是少(shǎo)吃(chī)为妙啊！有焦(jiāo)碳化合(hé)物。

　　这些(xiē)物质对(duì)身(shēn)体的(de)胃都有刺(cì)激性(xìng)比较大，使人(rén)变得异(yì)常(cháng)兴奋，敏感的人可能引起失眠(mián)。